My Quitly begleitet dich Schritt für Schritt in ein rauchfreies Leben. Statt Kaltentzug bekommst du einen intelligenten Reduktionsplan, tägliche Check-ins und Motivation, um dein Rauchverhalten nachhaltig zu verändern.
Small steps. Big change.
Tools und Funktionen, die darauf ausgelegt sind, dich auf deinem Weg zu deinen Zielen zu unterstützen
Intelligente Funktionen, die sich an deinen Fortschritt und deine Muster anpassen und personalisierte Unterstützung für deine Reise bieten.
Ein schrittweiser Ansatz, der es dir ermöglicht, dein eigenes Tempo zu bestimmen. Verfolge tägliche Ziele und arbeite Schritt für Schritt an deinen Zielen.
Schalte Abzeichen frei, absolviere Missionen und steige auf, während du auf deinem Weg zum Rauchstopp vorankommst.
Verfolge und widerstehe Cravings mit unserem eingebauten Timer. Protokolliere Trigger-Intensität und lerne deine Muster kennen. Nutze die "Die Welle reiten" Funktion in schwierigen Momenten.
Identifiziere Muster in deinem Verhalten - Emotionen, Orte und Situationen - um deine Gewohnheiten besser zu verstehen. Detaillierte Statistiken zeigen dir, wann und warum du rauchst.
Starte jeden Morgen mit einem Check-in zu deiner Stimmung und schließe den Tag mit einer Reflexion über deine Verlangen ab.
Feiere deine Erfolge mit Meilenstein-Belohnungen und Fortschrittsverfolgung, während du deine Ziele erreichst.
My Quitly erstellt aus deinem aktuellen Rauchverhalten und deinem Wunsch-Aufhördatum einen persönlichen Reduktionsplan. Die App legt fest, wie viele Zigaretten du pro Tag rauchst und wie diese Schritt für Schritt reduziert werden, bis du komplett rauchfrei bist.
Zu Beginn gibst du an, wie viele Zigaretten du aktuell rauchst, zu welchen Zeiten du typischerweise rauchst und bis wann du aufhören möchtest. Auf dieser Basis berechnet My Quitly deinen individuellen Plan.
Statt abrupt aufzuhören, reduzierst du kleine, machbare Schritte. So vermeidest du den Schock eines Kaltentzugs und gibst Körper und Kopf Zeit, sich anzupassen.
Du protokollierst jede Zigarette in der App. My Quitly zeigt dir in Echtzeit, ob du im Plan liegst, heute schon über deinem Limit bist oder noch eine "frei" hast.
Mit Levels, Streaks, Badges und motivierenden Nachrichten hält My Quitly dich bei Laune und unterstützt dich mental beim Rauchstopp.
My Quitly bietet dir einen strukturierten und nachhaltigen Weg zum Rauchstopp - ohne die Härte eines Kaltentzugs.
Du reduzierst in kleinen Schritten und vermeidest den Schock eines abrupten Stopps.
Jeden Tag weißt du, wie viele Zigaretten erlaubt sind - kein Rätselraten mehr.
Klare Daten über deinen Konsum und deine Fortschritte - du behältst immer den Überblick.
Belohnungen halten dich langfristig motiviert und bei der Stange.
Rückfälle werden abgebildet, Pläne passen sich an - ohne moralische Bewertungen.
My Quitly richtet sich an Menschen, die einen strukturierten aber flexiblen Weg zum Rauchstopp suchen.
My Quitly ist perfekt für dich, wenn du:
Nicht sofort auf Null gehen können oder wollen
Einen strukturierten, aber flexiblen Rauchstopp suchst
Fortschritte mit Daten und klaren Kennzahlen verfolgen willst
Eine digitale Begleitung auf dem Weg zum Nichtraucher möchtest
Dein personalisierter Weg zum rauchfreien Leben
Setze dir dein persönliches Ziel: Wähle deinen Aufhörtag und arbeite mit einem schrittweisen Reduktionsplan darauf hin. Die App zeigt dir täglich, wie viele Tage noch bleiben und wie weit du bereits gekommen bist.
Wenn das Verlangen kommt, lass dir helfen. Unser "Die Welle reiten" System begleitet dich durch schwierige Momente mit praktischen Strategien, einem Timer und Atemübungen.
Bleib motiviert mit Streaks und Abzeichen. Jeder Tag ohne Rückfall stärkt deine Reise. Feiere Meilensteine und halte deinen Fortschritt im Blick.
Wir glauben an deinen Erfolg und unterstützen dich auf deinem Weg
Deine Daten gehören dir. Keine Werbung. Analyse-Cookies nur mit Einwilligung – Details findest du in der Datenschutzerklärung.
Basierend auf erprobten Methoden der Verhaltensänderung und schrittweisen Raucherentwöhnung.
Die Basisfunktionen sind kostenlos. Optional kannst du My Quitly+ als Abo freischalten (14 Tage kostenlos testen). Kündigung jederzeit über die Einstellungen deines App Stores möglich.
My Quitly ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu deinen Zielen. Mit benutzerorientiertem Design und adaptiver Intelligenz helfen wir dir, in deinem eigenen Tempo an deinen Zielen zu arbeiten.
Ein schrittweiser Ansatz, der es dir ermöglicht, dein eigenes Tempo zu bestimmen. Verfolge tägliche Ziele und arbeite Schritt für Schritt an deinen Zielen.
Deine Reise wird individuell für dich erstellt, basierend auf deinen Wünschen, deinem Rauchverhalten und deinem gewählten Aufhörtag.
Unser Ansatz kombiniert progressive Techniken mit Gamification-Elementen, um deine Reise ansprechend und nachhaltig zu gestalten.
Bereit, an deinen Zielen zu arbeiten? Lade My Quitly herunter und mache den ersten Schritt auf deiner Reise.
iOS verfügbar • Android bald
Deutsch & Englisch
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um My Quitly und den Rauchstopp.
My Quitly ist kostenlos nutzbar. Optional kannst du My Quitly+ als Abo freischalten (14 Tage kostenlos testen). Kündigung jederzeit über die Einstellungen deines App Stores möglich.
My Quitly arbeitet mit einem datengestützten Reduktionsplan statt Kaltentzug und nutzt Gamification für langfristige Motivation.
My Quitly zeigt das transparent an und kann den Plan anpassen – ohne moralische Bewertungen oder Schuldzuweisungen.
Ja, die App benötigt eine (kostenlose) Registrierung, um deine Fortschritte zu speichern und zu synchronisieren.
Ja, wir halten deine Daten sicher und behandeln sie nach höchsten Datenschutzstandards gemäß DSGVO.
Grundfunktionen sind offline verfügbar. Für Synchronisation und Updates ist eine Internetverbindung erforderlich.
Das hängt von deinem individuellen Plan ab. My Quitly passt sich an dein Tempo an – von wenigen Wochen bis mehreren Monaten.